Jak pływanie wpływa na zdrowie serca?

Pływanie jest jednym z najbardziej korzystnych dla zdrowia form aktywności fizycznej, a jego wpływ na serce jest niezaprzeczalny. Regularne pływanie przyczynia się do wzmocnienia mięśnia sercowego, co może prowadzić do poprawy ogólnej wydolności serca. Dzięki temu serce staje się bardziej efektywne w pompowaniu krwi przez organizm, co przekłada się na lepsze krążenie i dostarczanie tlenu do wszystkich narządów.

Pływanie jest również doskonałym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi. Regularna aktywność w wodzie pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, co prowadzi do obniżenia oporu przepływu krwi. To z kolei pomaga w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi i redukuje ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie czy choroba wieńcowa.

Pływanie ma również pozytywny wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Aktywność w wodzie przyczynia się do podniesienia poziomu dobrego cholesterolu (HDL) i jednocześnie obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL). To z kolei zmniejsza ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych i chroni serce przed chorobami układu krążenia.