Pierwsze kroki w pływaniu stylem grzbietowym

Pływanie stylem grzbietowym jest jednym z najbardziej popularnych stylów w pływaniu. Jest to również jeden z trudniejszych stylów, który wymaga pewnej techniki i umiejętności. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pływaniem grzbietowym, to warto zapoznać się z podstawowymi krokami, które pomogą Ci osiągnąć sukces w tym stylu.

Pierwszym krokiem w opanowaniu pływania grzbietowego jest pozycja ciała. Ważne jest, aby utrzymać ciało na powierzchni wody i pozostać jak najbardziej pionowym. Pamiętaj, aby utrzymać głowę w linii prostej z resztą ciała i spoglądać w górę. Następnie skoncentruj się na odpowiednim ruchu ramion i nóg. Spróbuj wykonać symetryczne ruchy ramionami i naprzemiennie unoszenie nóg do klatki piersiowej. Pamiętaj również o regularnym oddychaniu, które powinno być wykonywane przez obrót głowy na bok w momencie, gdy wykonywane jest unoszenie ręki nad wodę.